フルマラソン「3時間41分」で走っても自然体。モデル・高山都さんのしなやかな毎日
ファッション誌のモデルや女優として活躍中の高山都さん。肩肘を張らない自然体のライフスタイルが、多くの女性に支持されている。
そんな高山さんの1つの『柱』になっているのが、ランニングだ。現在のフルベストは、2016年の横浜マラソンで出した3時間41分。多忙な中でも楽しみながら走り、多い時は月間200㎞を超える距離を踏む。心がけているのは「しなやかに走り続けること」
モデル・女優でありつつ、ランナーとして、さらには料理の方面でも注目を集める高山さんに『都流』のランライフをうかがった。
ランニングと出会ったことで、自己表現の場が広がる
誰にでも走り始めたきっかけはある。高山さんの場合、それは2011年の香川丸亀国際ハーフマラソンだった。
仕事の関係で出場することになったものの、それまではスポーツとは全く無縁だった。
「典型的な文系女子でしたね。体育は苦手で、特に球技はいまもダメ（笑）。高校時代は軽音楽部で、バンドを組んでいたんですよ」
だが、本人いわく「生来の負けず嫌い」。走ると決めたら、途中でリタイアはしたくないと練習に打ち込み、2時間2分のタイムでゴールした。初心者としては、なかなかの好タイムである。
そして、そこからランニングにはまっていく。
「母親の影響もあったでしょうね。母は40歳を過ぎてから走り始め、フルの自己ベストは3時間25分。毎日のように走りに行く姿を見ていたので、入りやすかったんだと思います」
ランニングが習慣になってからは、悪いことが何一つとして思い当たらないという。
「もう、いいことづくめですね。姿勢は良くなったし、声が通りやすくなりました。冬でも汗をかくので、体の中の老廃物が出ていくのか、免疫力が上がり、風邪を引きにくくもなりました」
走ることで、活躍の場も広がった。転機になったのは、2014年の名古屋ウィメンズマラソン。当時はまだラン歴が浅く、あるメーカーの枠で出場したものの「特別なサポートはなかったですし、1人で乗り込んで走った感じでした」。コンディションは万全でなく、辛うじてドクターストップはかからなかったのだが、足を疲労骨折していた。
こうしたアゲインストの状況の中、初めてサブ4を達成する。高山さんは「そこからですね。本格的にランニングのお仕事をいただけるようになったのは」と振り返る。
高山さんがランニングと出会ったのは20代後半の時だが、20代の頃はあまり自分に自信が持てなかったという。今回の取材の後に行われたあるトークショーで、こんな話を披露している。
「周りは自分の中に確固たる太い柱を持っている人ばかりなのに、私にはありませんでした。でも、そこまで太くなくても、いくつか柱があれば、それに対抗できるのでは、と気が付きまして……。もともとあった音楽という柱に、ランニングの柱が加わり、最近になって、料理も柱になりました。まだ柱にできるものがあるのではと、目下、模索しているところです」
お気に入りの音楽とウェアが走る気分を高めてくれる
ラン歴8年。今や走ることは、すっかり高山さんの生活の一部。多忙な中でも走る時間を作り、仕事で地方に行く際も、その地で『旅ラン』を楽しんでいる。レースの前には距離が増えるが、高山さんには「走らなければ」という義務感のようなものはない。
「そもそも好きなことなので、自分の意志で、走ることを選択しようと。それに、走ったほうがお酒を罪悪感なしに飲めますし（笑）」
長く走り続けるために、モットーにしているのは、“しなやか”に走る。
「ストイックになり過ぎて、しなりがなくなると、心も体もポキッと折れてしまうので」
ランニングの時、高山さんの気持ちを高めてくれるのは音楽だ。走りながら、好きな曲を4時間くらいに詰め込んだプレイリストを繰り返し聴く。お気に入りは日本のロックバンド。
「わたしの心には、メッセージ性がある曲が刺さるので」と高山さん。レースの時は声援が力になるので、沿道側のイヤホンを外し、佳境になると両耳に入れ、スイッチを入れるそうだ。
そして、もう1つがウェア。
「最近の気分は、あまりラブリーでないもの。いかにも走ってますという感じのウェアではなく、青山あたりを走っても浮かない、シックなウェアですね。お洒落なカフェにもそのまま入れそうな……。ニューヨークのブルックリンに行った時、走ったままの恰好で買い物している女性ランナーを何人も見ました。みんな抵抗がないんですよ。それが普通なんですね。素敵に映りました。日本ではまだ、アスレジャーファッションは浸透してませんが、そうなるといいなと思っています」
料理をする時も走る時も、自己肯定を忘れない
高山さんは、料理家としても注目されている。インスタグラムで投稿を続けている料理は、どれもヘルシーで、彩りも鮮やかで、幅広い世代から人気だ。
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2017年に、“食”を1つのカテゴリーとする『高山都の美 食 姿「したたかに」「自分らしく」過ごすコツ。』を上梓。昨年には、一作目の好評を受けて、第2弾となる『高山都の美 食 姿 2 「日々のコツコツ」続いてます。』を出版した（いずれも双葉社刊）。
聞けば、中学生の頃から、お弁当を自分で作っていたという。
「夏休みに夏期講習に通っていたんですが、ある年、いきなり母親から『冷蔵庫にあるものは好きなだけ使っていいから、お弁当は自分で作りなさい』と言われまして。今思うと、教育の一環だったんでしょう。はじめは悪戦苦闘しましたが、毎日作っているうちに卵焼きも上手に作れるようになったんです」
外食することもあるが、仕事で疲れて帰ってきた時も「自分を大事にするために」キッチンに立つ。
「今日は走ったからタンパク質を摂ろう。だったら豆腐にしようか、それとも白身の魚がいいか、などと考えながら、料理を作る時間を大切にしています」
もっとも、そこには「…しなければならない」という力みはない。高山さんの料理に対する姿勢は、ランニングのそれに近いものがある。
「料理も走ることもゴールを設定したなら、それに向かっていくわけですが、ムリをしないのが、わたしのポリシー。料理もランも、自分のマインドを良くするためのものですからね。楽しむ気持ち、自己肯定を忘れないようにしています」
ちなみに得意料理は、唐揚げ、春巻き、マーボー豆腐。シンプルな揚げ物は、失敗を経て黄金比をつかみ、マーボー豆腐にはシイタケをきざんで入れるなど、独自のエッセンスを加えている。
『音楽』『ランニング』『料理』という3本の柱をつかむことで、輝きを増した高山さん。そのしなやかで、凛とした生き方は同世代を中心に女性の共感を呼んでいるが、「わたしは、自分が特別な存在だとは思ってません」と話す。
そして、こう続けた。
「運動神経も良くないですしね（笑）。自分ができること、好きなことを、毎日、少しずつ積み重ねてきただけで……。でも、そうしたら、自信にもつながったんです」
高山さんは、ランニングを始めて以来、走った距離をアプリで記録している。トータルの走行距離は、出場予定の東京マラソン2019まで1カ月の時点で、11,996㎞。
きっとこれからも「好き」を重ねて、その距離を伸ばしていくことだろう。
＜プロフィール＞
たかやま・みやこ〇1982年12月27日生まれ。大阪府出身。ファッション誌のビューティーモデルをはじめ、ドラマや舞台の出演、ラジオ番組のパーソナリティなどとして幅広く活動している。2010年から始めたランニングでも、各方面で活躍。フルマラソンのベストは3時間41分（2016年横浜マラソン）。近年は、自身のインスタグラムで「#みやれゴハン」として投稿している日々のごはんが広く話題に。2017年に、自分らしく毎日を楽しむコツを綴った『高山都の美 食 姿「したたかに」「自分らしく」過ごすコツ。』を、昨年にはこの第2弾となる『高山都の美 食 姿 2 「日々のコツコツ」続いてます。』を上梓（いずれも双葉社刊）し、反響を呼んでいる。
（写真 Eliana）