【特集】自粛があけたらブチかまそう！! キレ！キレ！時短トレーニング

2020.04.14 18:22

部活の活動自粛期間中も個人トレーニングに励む高校球児も多いと思います。今回は、活動再開後からキレのある動きを実現させてくれるタイプ別の時短トレーニングをレクチャーします！

体のキレは、パワー型とトルク型に分類される！

トレーナー・新田幸一
1977年生まれ。早稲田大学卒業後、母校の駅伝チームのフィジカルトレーナーなどを務める。近年は高地トレーニングの理念を活かしたジム「ハイアルチ」のプロデュースなど幅広い活動を行う。

監督やコーチから「体のキレを出せ！」といわれ、一生懸命に筋力トレーニングをやっているけど、なかなか成果がでない。そんな悩みを抱える高校球児も多いのではないか。なぜ、日々の努力が報われないのか。それは、自分の体にあったトレーニングをしていないからだ。高地トレーニングスタジオ「ハイアルチ」のプロデューサーなどを務める新田幸一トレーナーは「体のキレを出すには、人によって異なる“出力方法”に合った体の使い方をする必要があるんです。同じトレーニングをしても効果に差がでるのは、そのためなんです。」と教えてくれた。つまり、自分にあったトレーニングをしなければ体のキレは生み出せないわけだ。さらに、新田トレーナーは「キレのタイプは２種類で、パワー型とトルク型があります」と話す。パワー型とはパワープレーヤーのことではなく、クルマのエンジンのようにスピードを持続させる動きができる人。一方のトルク型は、自転車をひとこぎしただけで、長い距離を移動できる一瞬の力を引き出せる人を示す。